Sindirim sisteminin sağlığını korumak için neler yapmalıyız? Bu yazımızda doğru ve yanlış beslenme davranışları anlatılmaktadır.
Sindirim Sisteminin Sağlığı İçin;
- Çok yağlı ve salçalı besin tüketilmemeli.
- Asitli gıdaları az tüketmeliyiz (kola)
- Çok sıcak ve çok soğuk yemek yenilmemeli.
- Çok doymadan sofradan kalkmalıyız.
- Yemekten hemen sonra ağır spor veya banyo yapılmamalı.
- Çok fazla kahve – çay, biberli yiyecek tüketilmemeli.
- Lokmaları iyi çiğnemeliyiz.
- Yemek sırasında çok su içmemeliyiz.
- Yemeye salatayla başlamalıyız.
- Yemek sonrasında 15-20 dk. dinlenmeliyiz.
- Düzenli doktor kontrolü yaptırmalıyız.